月子裡脖子酸痛怎麼辦

女性在坐月子的時候子宮處於一段恢復期，所以女性應該格外小心，因為如果這個時候不好好保護自己，以後就會留下難以治癒的病症。有的女性在月子期間感覺到脖子酸痛，這很有可能是女性在給寶寶餵奶的時候長時間保持一個動作引起的。下面來看看月子裡脖子酸痛怎麼辦呢？

頸椎病症狀

1、頭頸、肩背、手臂酸痛，頸脖子僵硬；

2、一側肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地；

3、有的伴有頭暈、頭痛，重者伴有噁心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈；

4、嚴重時下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。

產後頸椎痛主要原因是長時間母乳姿勢不正確，特別是氣血虛、腎虛的人群，本身脊柱就容易產生問題。如果哺乳時間長，且固定一個錯誤姿勢，就容易導致頸椎問題。

有些孩子吃母乳，一吃就要半小時以上，很考驗媽媽的頸椎，此時我們最好不要盲目隨孩子，要判斷孩子是否吃飽了。如果孩子沒有大口大口吃而是含著吃一會兒停一會兒，就可以考慮停止哺乳。

哺乳時，如何保護頸椎？

母乳時最好背靠著床或沙發，手臂下麵不要空著，要拿個枕頭支撐著手臂。這樣可以很好保護頸椎和手臂，即使哺乳時間久點，也不會有很大的傷害。也可以嘗試在月子期間躺著餵奶，但要注意不要將孩子鼻孔堵住，在哺乳時，注意不要睡著。（許多媽媽月子期間因體虛，容易不小心入睡。）

頸肩保暖

產後媽媽身體具有“產後百脈空虛，易受外邪侵襲”生理特徵，所以中醫特別強調產後要注意風寒濕的侵入。

許多人會注重身體的保暖，但容易忽略肩頸保暖。建議產後媽媽不要穿太低領的衣服，如果脖子周圍有涼的感覺，最好戴一條絲巾保護頸椎，也不易落下頸椎病。

避免弓背

除了頸椎問題外，最後再提醒一點。產後新媽媽在餵奶時會不自主地會弓背，有的寶寶吃奶時間又比較長。

這樣時間久了，新媽媽不僅會腰酸背痛，而且無法察覺到自己在平時正常走路的時候已經不自主地彎腰，因為弓背彎腰已經成了一種常態。

另外，一些新媽媽可能需要經常抱寶寶或給寶寶換尿布，也會面臨不自主地彎腰的問題。

總之，長時間的弓背彎腰使得新媽媽偶爾直背會有酸痛感，如果不注意有意識地挺胸抬頭就會形成習慣性駝背，引起脊柱變形。