健康食療

春季六款養顏花粥 吃出紅潤靚麗容顏

春季是個萬物復蘇的季節,在這個季節萬物都開始勃發。你當然也不能例外,千萬不能在這個季節沒有光彩。春季要注意養顏護膚,保持美麗。那麼養顏吃什麼好呢?粥品是最佳選擇,營養豐富,是養顏佳品。今天小編就給大家介紹幾款春季養顏花粥,讓你吃出靚麗容顏,一起來看看吧。

荷花粥

荷花含有槲皮素和樨草素等成分,清香化痰,具有清暑寧神的作用,不失為鎮心益氣和養顏的美容佳品。

方法:用粳米100克煮到將熟時,放入已清洗乾淨的荷葉和荷花,再煮10分鐘左右即可食用。常服荷花粥,能改善人的面部油脂分泌,減輕痤瘡。

玫瑰花粥

長期食用玫瑰花,不僅可使人擁有清馨體香,還可活血、理氣平肝,促進血液迴圈,使膚色紅潤、美麗。而熬花粥,最好採用經過脫水處理的尚未開放的玫瑰花蕾。

方法:用新鮮粳米熬製成粥,煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣,待粥熬成粉紅時,即可食用。常食玫瑰花粥,可悅人容顏,使皮膚更加細膩有致,還可治療肝氣鬱結引起的胃痛,對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

菊花粥

愛國詩人屈原有“朝飲木蘭之墜露兮,夕餐秋菊之落英”的詩句。

菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質,可抑制皮膚黑色素形成,活化表皮細胞,並有很好的養肝明目作用,也稱其為延年益壽之花。
方法:將新鮮粳米100克熬粥,待粥將熟時放入菊花5-10克,再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃,氣味清香。

常食菊花粥,具有散風熱、清肝明目、解毒等功效,經常服用還可防治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等病,對高血壓患者還有一定的降壓效果。
茉莉花粥

茉莉花含有多種有機物和維生素,以及糖和澱粉等有益於人體的營養元素,尚未完全開放的幹茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。

方法:用新鮮粳米100克煮粥,待粥快好時,放入幹茉莉花3-5克,再煮5-10分鐘即成。茉莉花粥味甜清香,還可調理乾燥皮膚,健身提神。

白梅花粥

白梅花又叫綠萼梅、綠梅花。可舒肝、和胃、化痰、開胃散鬱。用於治療肝胃氣痛、食欲不振等症。煮粥食,助清陽之氣上升。

方法:取新鮮粳米100克熬粥,待粥將熟時放入洗淨的白梅花,煮10-15分鐘即可。春天食白梅花粥可養肝、養顏、開胃、理肺,且有好精神。也可將白梅花泡水敷面,可滋潤肌膚。

桃花粥

古人有“人面桃花相映紅”的說法,現代研究證明,桃花含有山柰酚、香豆精、維生素A、B、C等,這些物質能擴張血管,疏通脈絡,潤澤肌膚,加快排泄促使人體衰老的脂褐素,可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。

方法:取新鮮粳米100克熬粥,待粥將熟時放入桃花。經常服用此粥,還可調理女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗、皮膚乾燥等問題。也可將桃花鮮品搗爛敷面,久而久之可令顏面潤澤光潔,富有彈性。