半月板損傷睡覺姿勢

半月板位於膝蓋部位，半月板損傷主要是因為碰撞、運動過度等原因而導致的。半月板損傷對於人體的影響，不僅在於會給人帶來極大的痛苦，還會給人的行動能力造成一定的影響。如果出現半月板損傷的問題，那麼在睡姿方面，也是一定要注意的。那麼，半月板損傷後怎麼樣睡覺比較好呢？

一、半月板損傷什麼睡覺姿勢好

半月板損傷發生以後，其實睡覺姿勢並不是主要的，睡覺的時候避免局部受到壓迫就可以了，而且要看半月板損傷的程度，如果損傷比較輕的話，患者也可以保守治療，如果積極一點，可以進行石膏固定3到46周的時間，在平時注意不要長時間的行走，儘量的不要爬樓梯，如果是損傷比較嚴重的話，就要考慮手術治療。

二、半月板損傷注意事項

平時運動時要特別注意，在疼痛期間，需要加壓固定膝關節處，範圍是膝關節上下超過10cm左右，從而減少和預防關節活動時的摩擦和用力的影響，白天走路是不要在疲勞狀態下走動，待關節溫熱反應靈活以後在開始活動，活動用力時可使用彈性綁帶或護膝進行必要保護，如果需要上下樓梯，則更需要特別注意，上下樓梯必須集中注意力，在第一步踏穩以後，再邁第二步，必要時可戴上護膝預防再次受傷害，使病情加重。休息時，要儘量保持伸直位，少彎曲活動。另外在治療的基礎上還可適當做紅外線理療，有助於病情恢復。

藥物選用方面的建議是，可以經常使用中藥浸泡，然後使用中藥進行包紮固定，這樣可以起到消炎止痛和促進周圍的組織功能的儘快回復，患者還可以服用消炎痛片、洛芬待因片等口服藥物配合進行治療。藥物治療基礎上還可用小駁骨草按摩膏進行按摩，也有助於病情的康復。

在治療期間，患者一定要注意禁止運動鍛煉，以避免傷情加重或引發慢性炎症，恢復期間的功能鍛煉（可參考下圖動作）也要逐漸進行，依照個人情況量力而行，循序漸進，慢慢恢復。請患者朋友保持良好的心態，要做到心態平穩有耐心，切莫急於求成，避免適得其反，事倍功半。

三、半月板損傷飲食注意事項

半月板損傷的患者較容易出現食欲不振的狀況，這樣就會因營養不足導致患者的體質狀況下降，更不利於病情的恢復，所以患者在飲食上要注意合理安排，多吃高蛋白、高維生素、富含微量元素的食物，要多吃粗糧、蔬菜水果，少吃含脂肪較高、較油膩的食物，流質或半流質食物為佳。以下食物提供參考：蛋類、豆類、菌菇類、蜂蜜、蔗糖、新鮮蔬菜水果、動物肝臟、海帶、紫菜、山藥、人參、枸杞等。