半月板術後恢復和保養

半月板是一種極易發生撕裂或者是損傷等情況的部位。導致半月板損傷最常見的原因有撞擊、常琦蹲位工作或者是運動過度。而半月板出現損傷之後，一般都會通過手術的方式對其進行修復。在手術之後，為了讓傷口更快的恢復，取得更好的治療效果，患者一定要採取一定的方式來保護膝蓋部位。具體方法下文介紹。

一、半月板損傷的病因：

1、撞擊：踢球時腿和對手相撞、發生車禍腿撞到車上，也會造成半月板的損傷。

2、半月板充填於膝關節股骨與脛骨之間，有增強膝關節穩定的作用，相當於關節內的墊片。半月板撕裂是體育運動中非常常見的一種創傷，如踢球時踢空、對腳，或跑動中被絆倒等膝關節扭傷時，導致半月板卡在股骨和脛骨間，便可能引起撕裂。

3、長期蹲位工作者：長期蹲位元工作會增加半月板負荷，從而引起損傷。

二、半月板損傷的治療辦法：

1、冰敷：對半月板撕裂的立即治療均為減少疼痛和腫脹的膝蓋。所以休息、緊壓和冰袋是第一次治療。

2、適量康復運動，防止肌肉和關節功能退化；穿緩震功能好的鞋。

3、中醫治療法：遵循傳統中醫外敷療法能夠有效的恢復膝蓋韌性和活力，消除膝關節炎症，效果顯著。

三、半月板損傷的術後注意事項

飲食：清淡，營養均衡為主，多補充膠原蛋白、維生素，可以多吃蔬菜、水果。忌吃大魚大肉，生冷油膩食物。不可以吃辛辣食品。

傷口：注意傷口衛生，按時換藥，不要按壓擠壓傷口，癢的時候，不可以撓，可以看看書或者聽些音樂轉移注意力。換藥時候，可以使用碘伏或者酒精，但是酒精會有一些疼，不是所有的人都能忍受的。

運動：聽從醫生的話，堅持每天做抬腿、壓腿運動。雖然很疼，但是一定要堅持，這是為了腿部功能的恢復，能忍受的時候儘量不要吃止痛藥，止痛藥影響恢復。每天最少抬腿300--500次，勾腳踝的動作，也不可以少，每天最少400--600次。

心情：保持愉快的心情，情緒影響機體的免疫力，現代醫學認為，良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態，使免疫抗病系統發揮最大效應，抗拒疾病的襲擊，利於康復。

睡姿：術後剛開始只能平躺，幾天後可以基本正常睡姿，但是初期一定要在腿下面墊枕頭，把腿墊高，,墊高腳,讓血液回流,讓腳部更放鬆，利於血液迴圈，有助於康復。枕頭一定要選軟一些，有彈性的。若是能買來，腿部專用的墊高器材，則更好。