痛經最有效的緩解方法是什麼？

女人來月經肯定十分痛苦，這份痛苦是廣大男性朋友無法理解的。來月經的時候因為會感覺到小腹部疼痛，所以女性朋友的心情都不是很好，就好像隨時要點燃的炸藥一般。在生活中，有痛經問題的女性非常非常多，有時甚至會因為疼痛而昏厥，十分危險。那麼，痛經最有效的緩解方法是什麼呢?

1、注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

2、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

3、保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

4、加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

5、中藥秘方華醫痛經方，其中藥成分有鹿胎(三兩)，元胡，牛膝，川芎，小茴香(各一兩)等，到藥店按量購買並磨成粉，以柴火(桑枝更佳)烘乾即可。

此方的特點是直接把藥粉沖服，使用方便，藥物直接吸收，而熬中藥會把藥力降低，也比較麻煩。所以這種方法是我最推崇的，輕重患者皆適用，中藥才能達到根治效果，可防止反復發作，很多姐妹都說這個配方效果很好。用藥後期，同時飲用前幾條的保健湯藥，不僅能把痛經治好，同時可以注意養生保健，可以防止復發。