去痰濕最好最快的方法是什麼？

痰濕是中醫當中的一種說法，簡單來說就是對人的體質一個劃分，當然在中醫當中，人體一共有九大類體質。生活中痰濕的體質往往會讓人表現出如下狀態：肥胖、肌肉鬆軟以及有痰。想要解決痰濕的問題，還是要從調理上入手。那麼，生活中去痰濕最好最快的方法是什麼呢?

飲食調理

少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰濕體質的人要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

藥物調理

痰濕之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。痰濕體質的人如何調理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

環境調理

不宜居住在潮濕的環境裡;在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。

運動調理

痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，這類體質的人一般不愛運動，越是不動，身體越懶，會形成惡性循環，所以必須強迫自己動起來。應長期堅持戶外運動，散步、慢跑、球類、游泳、武術、太極拳以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。