跑完步能吃西瓜嗎

現在人們非常注重自己的身體健康，因為再有錢，沒有好的身體也是無法去享受的。所以人們平時都喜歡做一些健身運動，跑步就是其中的一種方式。不論生活在農村還是城市，總是有一些地方可以當成跑步的場地，而且跑步不僅可以白天跑，晚上同樣也可以跑。那麼，跑完步能吃西瓜嗎?

第一：夏天了，跑完步能吃西瓜麼?

西瓜富含的瓜氨酸成分可以保持內部器官健康以及肌肉活力。且運動後體內血糖水準會有所下降，西瓜含糖量較高，適當補充有助於提高和穩定機體血糖水準。雖然夏季吃冰西瓜讓人很享受，但一次吃得太多太急對胃的刺激很大，容易引起腸胃的血管收縮，甚至痙攣，損害腸胃健康。

而且吃西瓜可能導致發胖。西瓜的糖分約占7%~8%，按7%來計算，500克西瓜肉含糖35克，吃2斤瓜瓤相當於吃了一碗米飯。但吃西瓜可能會導致發胖，這並不能怪西瓜本身，主要是夏天人們吃西瓜吃得太多了。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。

第二：西瓜套上保鮮膜更容易滋生細菌?

細菌繁殖的速度取決於兩點，一是食物受污染的程度，二是食物的保存環境。切開的西瓜的細菌滋生，主要取決於切西瓜的刀具以及菜板是否進行過清洗、滅菌。因為保鮮膜是經高溫生產的，本身不會攜帶細菌。

鑒於購買保鮮膜覆蓋的西瓜儲存時間無法得知，所以儘量不要購買水果攤上已經切好蓋上保鮮膜的西瓜。家中蓋上保鮮膜或直接放入冰箱冷藏的西瓜最長不要超過24小時。把冰箱裡的西瓜拿出來吃時，可以先將表面約1釐米厚的部分切除。如果覆蓋了保鮮膜的西瓜，那麼最好放在0℃～4℃的冰箱裡，這種環境可以抑制細菌繁殖速度。如果冰箱裡有單獨儲藏西瓜的空間，不會造成串味、不會造成水分流失，就不建議覆蓋保鮮膜。