早晚體重一樣代謝不好

一般情況下，在早上和晚上的時候，人的體重是會存在著一定的變化的，且早上的體重，一般會比晚上的體重要輕一些。但是也有人存在著代謝比較好的問題，或者是在白天飲食過少，也會導致人早晚的體重出現一定的變化。那麼，人的早晚體重差多少是正常的呢？下面就為大家介紹早晚體重差與基礎代謝的關係。

一、早晚體重差與基礎代謝的關係

首先基礎代謝是清醒且靜止不同的情況下維持身體消耗的能量。

一般正常成年男子基礎代謝為1700左右，當然根據身材體重等會有增減，而一公斤脂肪約為7700大卡。所以理論上你一晚上8小時醒著但躺著不動情況下會消耗600大卡，那麼你的體重會減少0.1公斤不到一點。

當然早晚體重差其實和基礎代謝關係不大。

早晚體重差主要是因為睡覺時，人體中水分隨著呼吸，流汗等排除體外，加上早晨的排尿排便。這才是影響早晚體重不同的主要原因。

二、早晚相差多少斤算正常？

所以說早上和晚上稱體重的話，相差2到3斤是很正常的，有這樣的差值是受，水分和食物影響的，如果在一周之內飲食量少的話，體重就會明顯得撐下去，這樣的趨勢，如果這一周，大魚大肉吃過多蛋白質的話，不管是在早上還是在晚上，體重都會一直上升。

三、早晚體重差說明什麼？

1、晚上體重比早上重

在白天的時候，人們飲食量會增加，這時候熱量，也會轉化為脂肪，在晚上稱體重的話，一天當中吃的東西很多，而且體內新陳代謝會將食物的，殘渣和糞便都會積累在體內，從而會使得體重加重。

2、晚上體重比早上輕

人在白天的時候會進食很多的食物，而且經過一天新陳代謝，在早上的時候，體內的糞便和水分就會排出體外，這時候如果進行稱體重的話，肯定是會比晚上的要輕。