水泡反復鼓起來為什麼

許多喜愛跑步的人，可能都會有其水泡的經歷。其實這是因為運動量太大，而且平時不太注意衛生導致的。起過水泡的人，可能都知道，它很容易反復發作，有時很會非常的癢。為什麼水泡會復發呢？其實這是因為皮膚本身的炎症一直存在，會不斷的有新的組織液滲出，所以導致它反復鼓起來。所以平時一些跑友在跑步的時候，就需要儘量預防它。

1、選擇合腳的跑鞋

選擇適合的跑鞋對於預防水泡的產生起著直接作用，跑鞋不合腳會對足部某些部位造成擠壓力，從而使得摩擦增大產生水泡。建議跑者在購買跑鞋前一定要進行試穿，更換跑鞋時可以選擇原有的跑鞋型號，不要直接穿著新買的跑鞋參加比賽，賽前需做充分的試跑。

2、穿適於跑步的運動襪

不少跑友也許會有這樣的經歷：換了好幾雙跑鞋了，覺得挺合腳的，但是依舊會磨出水泡。這時，你可以不用再糾結鞋子的問題了，不妨找找襪子的原因。

過厚的棉襪摩擦係數很大，而且因為不能有效排汗，會導致足部溫度、濕度過高，極易產生水泡。因此，每天跑量較大的跑友最好多花些錢，為自己購置幾雙輕薄、摩擦小、貼合度較好且易於排汗的跑步襪。

3、做好防護措施

除了合適的鞋襪之外，一些輔助性的防護措施對於防止水泡產生也十分有效，尤其是對於即將進行長距離訓練或是比賽的跑者而言，這些防護措施更是必不可少。

首先，經常磨出水泡的跑友可以在水泡高發部位貼上醫用的膠帶以減小摩擦和撞擊力；其次，跑友還可以在指縫處以及一些容易摩擦到的部位塗上凡士林或者滑石粉有效緩衝摩擦力，應特別注意的是，在塗抹凡士林時應控制量不宜過多以防在跑步過程中滑倒。

因此，跑友應當保持足部的日常清潔以及跑步前後足部的乾爽，尤其是在炎熱的夏季；如果發現足部因真菌感染而生出水泡，應當立即塗抹藥膏。