微循環不好怎麼調理

中醫有“不通則痛”的說法，說的就是一個人身體循環不好，那麼必然會影響這個人的身體健康。所以人體感覺微循環不好之後，應該及時就醫並採用科學的方法進行調理。當然了由於每個人的體質均存在差異性，所以應結合個人體質特點合理調整。一起瞭解一下調理微循環的方法。

如果明顯感覺身體多方面表現出微循環不好，要就醫。有些先天性或後天的疾病或臟器，血管病變都有可能導致神經和體液調節紊亂，從而減緩微循環。

有的人也會因為先天遺傳或在胎兒時期營養不良導致。

每個人的體質不同微循環不同，不同時期隨著體質的變化，微循環也會有變化。寒性體質的人比熱性體質者微循環差，冬天比夏天微循環差，胖人大多比瘦人微循環差。因此，可以通過改變或調節自己的體質來改善微循環。

大量的運動可以提高心肺功能，促進血液迴圈，從而改善微循環。例如慢跑，散步，游泳等，總之每次鍛煉都至少讓自己出汗，心跳加快。而且要長期堅持，循序漸進，逐漸促進迴圈。

多吃熱性食物，如羊肉，荔枝，龍眼，韭菜，蔥薑，大棗等。同時要多吃溫度熱的食物熱湯等。即使在夏天也要少吃冰冷生硬食物。適當吃些辣椒洋蔥等辛辣食物。少用涼水洗臉洗手，用熱水或生薑水泡手泡腳，寒冷天氣減少外出或注意保暖，不要自己受凍。