躺在床上腰疼是怎麼回事

俗話說得好:站著不如坐著，坐著不如躺著，在床上舒舒服服的躺著是人們很喜歡的一種休息方法。本來躺著是一件跟舒服的事情然而有些人躺著卻是一種煎熬，會出現有躺在床上腰疼的情況，面對這種情況，就需要人們瞭解一下其原因，然後再對症下藥了，下面就來介紹一下躺在床上腰疼是怎麼回事。

這樣的情況考慮為腰肌勞損引起的腰疼，腰肌勞損多有腰部過勞或不同程度的外傷史。症狀表現是腰部酸癇、時輕時重、反復發作、勞累時加重、休息後減輕、彎授工作困難、彎腰稍久則疼痛加重、常喜用雙手捶腰。以減輕疼痛。建議患者多注意休息，避免勞累和幹體力活。睡硬板床為主。

保護腰椎的幾個常識。

● 保持體重正常，超重和肥胖會平白給自己的脊椎增添負重。

● 長期保持坐姿時，最好坐在一把符合人體工學的椅子上，或者至少是一把有腰部支撐的椅子;開車也是同樣，合適的腰部支撐會讓你不那麼容易累;

● 長時間站立時，最好選擇有緩衝鞋墊的運動鞋，比起完全平底的帆布鞋或船鞋，它更能幫助緩解硬邦邦地面的壓力。

● 不要總穿高跟鞋，因為穿高跟鞋要保持平衡，人就必須始終維持提臀的姿勢，長時間下來會使背部、腰部肌肉發生肌肉勞損，甚至腰椎間盤突出。

● 大部分腰痛都是肌肉勞損，但如果疼痛從臀部一直延伸到腿部，那可能就是腰椎間盤突出壓迫了坐骨神經，需要去醫院檢查。

● 過度運動、拉伸或者猛然搬運重物，都可能造成腰肌勞損，所以如果長期手無縛雞之力，關鍵時刻也別逞強。非要逞強，也記住用腿部發力，不要用腰背發力。

● 腰痛不要在家躺著，躺時間長了肌肉又酸又無力，反而會加劇疼痛。實際上要想保護腰椎，最好的辦法是運動，加強背部肌肉，強健的肌肉能給腰椎最有力的支持。