吃維生素d的最佳時間

維生素d對寶寶補鈣起到很好的作業，如果寶寶有缺鈣的跡象，我們可以考慮給他攝入一定量的維生素d，其實對於時間也沒有特別要求的，在寶寶出生兩周以後就可以適當的每天吃一些維生素了，同時多注意曬太陽，這樣有利於寶寶骨骼的健康發育，要說最佳時間的話應該是早晨。

維生素d它存在于部分天然食物中；人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可轉變為維生素D3。適當的日光浴足以滿足人體對維生素D的需要。

維生素d的主要作用是促進鈣的轉化和吸收補鈣的時候服用維生素d有利於鈣吸收。如果是有缺鈣等情況，那麼是容易出現有骨質疏鬆或者是生長遲緩的。

維生素d是人體需要的營養元素，生活中可通過曬太陽來補充。那麼維生素d什麼時候吃效果最好?維生素d什麼時間服用效果最好?

只要別空腹服，什麼時候服都可以。維生素類藥口服後主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外。所以，建議大家最好是在飯後服用。

維生素D的服用時間沒有很嚴格的規定，但是如果孩子同時在補鈣，則適合先服用維生素D，後補鈣。人體的血鈣濃度在夜裡喝第二天清晨時最低，所以一般選擇在晚上睡前1-2小時補充鈣，白天補充魚肝油。當然如果只補充魚肝油的話，晚上也可以。

一般吃到三歲。平時多曬太陽，多參加戶外活動，一般一天一粒，每天任何時候吃都可以，沒有限制的。可以給孩子做個微量元素的檢查看看有沒有缺鋅缺鈣的現象。