臉上氣色不好怎麼辦

氣色不好對於人的形象和氣質，是有著很重要的決定作用的，如果人的氣色好的話，看起來自然健康，人也會更有活力一些，但如果氣色不好，一副病態，看起來自然也就不會令人舒適。那麼，如果氣色不好，該怎麼調理呢？首先要注意休息，其次要多吃一些補氣血的食物，另外，還可以通過護膚來改善自己的膚色。

一、注意休息

很多的時候，人們出現氣血不好臉色發黃的原因是因為工作太累或者是壓力太大，休息不夠導致的，特別是一些工作壓力特別大的人就會出現這種情況。

因為休息不好或者是壓力太大就會導致人體的內分泌失調，就會因為我們的臉色，如果內分泌失調嚴重的話，還會導致出現暈倒的情況。所以在這裡需要提醒大家工作的時候也需要適當的放鬆，不要經常熬夜不要太累，適當調整自己的休息時間，這樣是可以治療氣血不好和臉色發黃的情況的。

二、吃一些補氣血的食物

1、多吃紅棗枸杞

應該很多人都知道，我們是可以通過吃一些補品來補一下自己的身體，這樣可以使我們充滿氣血了，如果是在工作的話，可以自己帶一些紅棗枸杞去辦公室吃，它們的味道不大，不會影響辦公室的氣味。也可以選擇吃紅棗枸杞泡水，這樣也是可以補氣血緩解臉色發黃的。

2、多吃水果

缺少維生素是導致人們氣血不好臉色發黃的一個重要原因，所以平時需要多吃一些水果，讓水果給我們補充身體需要的維生素，這樣在一定程度上是能夠補氣血的，而且一般情況下，水果都有美容的作用，臉色發黃的人吃是十分的好的。

3、多吃一些胡蘿蔔雞湯

氣血不好嚴重的時候會導致女人月經不調或者是身體的其他地方出現不好的情況，所以氣血不好臉色發黃的是一定要及時調整，不然身體就會有很大的危害，這個時候也是可以選擇吃一些胡蘿蔔雞湯的。

在熬雞湯的時候可以放一點山藥、桂圓這一些滋補的食物，然後小火再熬兩個小時左右，這樣的雞湯補氣血就是特別的好的，所以有空的時候就可以熬一些雞湯來給自己補氣血。

三、通過護膚調整

氣血不好臉色發黃有可能是我們沒有做好護膚工作，這樣就會導致皮膚不好而出現臉色發黃的情況，所以可以經常敷一些面膜，用一些洗面乳來洗臉，和注意皮膚保水工作，這樣就會使我們的皮膚好一點，這樣就不會出現臉色不好或者是氣血不足的情況了。