孕婦能吃粽子嗎初期

粽子，相信有很多人都喜歡吃，傳統的粽子只有糯米，裡邊並沒有什麼餡，但是如今的粽子會隨著不同地方的飲食文化有著不同的口味。說到粽子，以往幾乎是端午節或者春節的時候才能吃到，但是如今粽子已經成為一種商業性的食品流通在各個地方的市場，不會有任何的地域限制。糯米本身是一種熱量高的食物，並且難以消化，那麼孕婦能吃粽子嗎初期？

孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那麼可以從粽子的原料上動動腦筋，比如包一些五穀雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品。因體質不同，胃酸過多的人吃甜粽子可能不舒服，有燒心感，吃鹹味的肉粽略好一些，少量粽子配合較多的蔬菜也會好一些。

孕婦怎麼吃粽子最健康：

1、少吃

粽子一般由糯米製成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的准媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃。一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。

2、別蘸糖吃

現在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的准媽媽，最好忌口。即便沒有這些症狀，最好也不要蘸糖吃。

3、搭配吃

粽子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。如果擔心棕子不好消化，准媽媽可以喝杯優酪乳。

4、別空腹吃

空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃裡停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。