懷孕初期跳繩有影響嗎

很多女性在剛開始懷孕的時候自己是感覺不到的，尤其是前一兩個月，因為部分女性在這個懷孕的時期還會存在一些見紅現象，以為是自己的正常月經，加之腹部還沒有隆起，自然感覺不到懷孕，這期間有可能一些孕媽還會做一些對懷孕不利的運動，比如跳繩，懷孕初期跳繩有影響嗎？答案當然是肯定的，因為懷了身孕還做一些跳動的行為是很危險的，很有可能導致流產。

孕早期運動九大注意

1、 慢慢開始，緩和地進行，最後慢慢平靜而結束。

2、 邊做運動邊說話，要不然，運動會過分激烈。

3、 時不時地停下來休息一下。

4、 孕早期不要做背部的鍛煉。這樣做會給胎兒供血的血管承受過大的壓力，影響對胎兒的供血。

5、 避免極度牽拉的、跳躍的、過高衝擊力的運動。懷孕期間關節組織鬆弛，這些運動極易導致關節損傷。

6、 不要在海拔高的地方(超過6000英尺)運動。這會讓胎兒無法獲得足夠的氧氣。

7、 確保運動前、運動中和運動後喝大量的水。

8、 不要在非常炎熱和潮濕的環境中運動。

9、 如果感到不舒服，氣短和勞累，休息一下，感覺好轉再繼續運動

對於那些有孕吐或精神比較差的孕婦來說，很難有心思做體育運動。不過，定期做體育鍛煉和瑜伽，即便運動量很少，動作輕柔，仍然是調節心情的好辦法。如果你能夠繼續保持懷孕前的運動或從現在開始動起來，就不會覺得孕後行動越來越遲緩，反應越來越遲鈍了，此外，運動還可以讓你保持身體健康，提高順產的可能性，加速產後體形的恢復。

孕期擴大機體循環的血容量、保持抖擻的精神會讓寶寶受益頗多，要做到這點，只需稍微注意以下幾點即可：保持快樂的心情，不可過於激動；做一些溫和的體力活動，但是身體一旦出現不適，馬上停下來休息一會兒；同時要注意並防止懷孕改變你的精神狀態、破壞你的心理平衡。

嘗試做一些其他方面的活動，包括：散步、游泳、騎自行車、爬樓梯。這些活動既可以自己一個人在家裡做，也可以和一大群人一起做。許多健身中心會舉辦孕辮有氧健身操的培訓班，其中有些健身操是在水裡操練的，這種健身操可以通過伸展和放鬆肢體來鍛煉身體柔韌度。你也可以練習孕期瑜伽，充分運動肢體，放鬆身心，很多瑜伽引進了呼吸方式和冥想方法，可以幫助你擺脫噁心感和困乏感，對孕期及今後的健康都有很大的幫助。