美容護膚 女性天然的護膚品

美容護膚 女性天然的護膚品（圖）

女性對護膚是格外的看重的，護膚除了平時需要護膚品的保養外，皮膚的好壞跟飲食是有關係的。人體的營養平衡了，人才有好的臉色，皮膚也才會好。那麼皮膚跟哪些食物有關呢?護膚要多吃哪些食物呢?

飲食的護膚就是護理肌膚的一個天然護膚品，也是最自然，最安全的，效果也是最好的，下面就跟小編來瞭解一下想要皮膚好要多吃哪些食物。

1、護膚多吃含維生素A的食物

含有維生素A的食物可使皮膚滋潤細膩，目光明亮的功效，所以在護膚的過程少不了這類的食物。含有維生素A的食物有綠色、黃色蔬菜，胡蘿蔔、南瓜、乳製品及全脂奶等食物。

2、護膚多吃含有維生素C的食物

維生素C的食物具有阻斷黑色素形成的作用，對美白肌膚具有很好的作用。含有維生素C的食物有番茄，柑橘、鮮棗、新鮮綠葉蔬菜等食物。

美容護膚 女性天然的護膚品（圖2）

3、護膚多吃含有維生素E的食物

維生素E具有抑制脂褐素過氧化的作用，使用含有維生素E的食物能有效抵制脂褐素在皮膚上的沉積，能夠讓皮膚保持白皙。含有維生素E的食物有花菜，捲心菜、芝麻油、葵花籽等食物。

4、護膚多吃含鐵的食物

紅潤的皮膚需要有充足的血液，而鐵是人體血液中血紅素的成分之一，所以想要擁有紅潤的皮膚，不妨多吃一些富含鐵的食物。含鐵的食物有動物肝臟，蛋黃、海帶、紫菜、木耳等食物。

5、護膚多喝水

水，是最天然的潤膚霜，多喝水可以使皮膚滋潤，水靈，同理，缺水的皮膚，則會出現無光澤，多皺紋、乾枯的現象。所以在護膚的時候多喝水是必不可少的。

小編提醒：護膚是女性很重要的一部分，有些人買了很多的化妝品，其實真正的護膚品是我們生活的食物，這些食物看似普通，但是對皮膚由裡到外的保養是非常重要的。化妝品帶給我們的只是表面上的變化而已，真正的護膚應該從裡到外的保養，這樣才是真正的好皮膚。小編推薦閱讀：【中醫排毒養顏的方法】【中醫從裡到外補水的護膚方法】