瑜伽和跑步哪個更減肥呢

女性們都是非常關注自己的身材，如果出現身材過胖的話，那麼就會通過很多方式來進行減肥，現在最為安全的減肥方式就是通過運動，這樣才可以避免藥物對身體的副作用，適合女性運動減肥的項目有瑜伽和跑步等等，只有堅持進行運動，才可以讓體型得到維持，那麼瑜伽和跑步哪個更減肥呢?

第一，瑜伽和跑步哪個更減肥呢?先來分析兩者之間的減肥效果：要單論減肥的話，瑜伽的減肥的效果，肯定是比不上跑步的。跑步的消耗量，會比瑜伽的消耗量大，故而跑步減肥是比瑜伽效果好的。但是也要注意，如果跑步姿勢不正確的話，跑步會使小腿變得比較粗，最好是選在傍晚時分。白天的紫外線，太強(除非你是在室內用跑步機)。

第二，而瑜伽的長處，是強在它可以改善人的性格，讓練習瑜伽的人性格平穩。主要是為了塑型，讓自己的身體線條看起來更加的完美。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

通過對比，可以得出結論。瑜伽減肥相對平緩，讓自己身上的贅肉，縮進變的緊致。而慢跑則是通過大量的排汗和全身性的肢體運動，從而達到減肉減脂的作用。從專業的角度來講，兩者一起練是最佳的，修身和緊實肉肉二者互不耽誤。瑜伽減肥，練習的時間建議是在早飯一個小時之後，注意千萬不能(不能吃太飽)1個小時後，在進行練習最佳!