感冒嗓子有痰小妙招

感冒的時候喉嚨有口痰真的是恨不上不下，說話的時候要清一下嗓，不說話的時候感覺自己的喉嚨都被膠水黏住了似的。發現有痰了的話首先是不要吃油炸燒烤類刺激性的食物，多喝水有利於將痰咳出來；再就是吸煙的人，有習慣吸煙的更容易生痰，可以多吃一些化痰的果蔬像是梨子、薑等。

痰的形成原因有很多分為四種原因，而感冒引起的痰屬於熱痰，也是平時稍微不注意就會形成。平時聽到的比較多的便是清熱化痰，所說的便是這種熱痰。

首先要做到飲食清淡，不能吃油炸的，燒烤的，辛辣的等食物，還有冷飲，咖啡等都要儘量少喝。平時可以多喝水，喝水可以稀釋痰更有利於將痰咳出來，同時感冒也要多喝水有利於排毒（不想喝水的話儘量保持嗓子濕潤）；

然後需要注意的禁煙禁酒，吸煙的人平時就會感覺嗓子裡有痰需要咳出來，感冒會是嗓子有痰更加嚴重。除此之外還要保持充足的睡眠，睡眠是一個人體排毒的過程，所以睡眠不充足熬夜也不利於恢復；

其次是儘量少吃藥，是藥三分毒，通過運動提高自己的免疫力通過食療是最健康的方法。感冒期間飲食要清淡，多吃一些化痰的水果以及蔬菜，例如琵琶，甘蔗，梨子，蘿蔔，薑等；

取一些蘿蔔，生薑煮湯，可以清熱化痰，同時還可以治療感冒一舉兩得。如果受不了味道可以加一些冰糖或者蜂蜜，都沒有的話不建議使用白砂糖。(喝的同時可以連同蘿蔔，姜一同吃掉效果更好）；

同時可以在家中以及工作的地方放一個小加濕器，保持空氣濕度。乾燥的環境會刺激嗓子，空氣濕度高也有利於自身的排痰與喝水同理；感覺有痰要咳是彎腰用手輕輕拍打背部有利於將痰咳出。