番茄蜂蜜減肥方法？

快速減肥一直是大家比較關心的問題，其實減肥是不能急於求成的，一定要循序漸進，急於求成的速成減肥方法，雖然短時間內可以看見效果，但是對人的身體並沒有太多的好處，是會影響身體健康的，其實生活中番茄也是可以減肥的，很多人通過番茄來控制自己食物的熱量，那番茄蜂蜜減肥方法是什麼呢？

如何減肥?

肥胖，是有由於我們飲食中熱量的攝入量大於人體的消耗量，剩餘的熱量在體內殘餘，轉化為脂肪。

長期如此，沒有消耗的脂肪就在體內積攢起來導致肥胖。

那我們減肥，就是要避免這種情況發生。

除了那種怎麼吃都不胖的人，其他人想要擁有正常的身材，就要：

控制自己的熱量、脂肪攝入，合理安排自己的食譜，再加強運動，將多餘的能量，脂肪及時輸出，才能健康式地減肥，擁有好身材。

番茄搭配蜂蜜

減肥期間的人，要格外注意自己每餐所攝入的熱量，儘量吃一些又營養熱量又低的食物。

那麼番茄搭配蜂蜜，有什麼特別之處呢?

接下來帶你認識它們倆的組合有什麼作用。

首先番茄果實營養豐富，具特殊風味，通常人們用來生食、煮食。

番茄每100g中含熱量19千卡，脂肪0.2克，碳水化合物3.5克，蛋白質0.9克。

而其中能補充人體能量、轉化為熱量的元素番茄都不算多，作為低熱量食物它是毫無疑問的。

不過你想想番茄作為一種蔬菜，它的熱量自然不會很高，其他的蔬菜中這些能供能的物質含量也不多。

這也是為什麼減肥的人常常吃蔬菜水果沙拉，而減少食用米飯，麵食等含澱粉高的食物。

相反：

蜂蜜是含糖量挺高的食物。

每100克蜂蜜含熱量321千卡，脂肪1.9克，蛋白質0.4克，碳水化合物75.6克。

每攝入321大卡的食物可是需要跑步40分鐘才能消耗完。

不過一般人也不會一下子喝這麼多的蜂蜜。

跟番茄搭配一起，它們兩的重量差別還是挺大的。

那番茄搭配起蜂蜜呢?

主要還是番茄吃得多，所以只要吃的時候加少量的蜂蜜。在熱量方面上，它們兩還不足以是減肥人士的大剋星。

值得一提的是：

番茄中含有的蘋果酸和檸檬酸可幫助胃液對脂肪物質進行消化。

吃了油膩食物，吃點番茄不但助消化，且可防消化不良(但減肥的人可是要忌油膩食物的)。

而且蜂蜜口服或外用均有潤腸通便的作用[2]，兩者搭配起來，能較好的達到既及時消化，也能及時排除體內的多餘廢物，減輕體重。

在你每天每餐選擇低熱量食物時，可以選擇它們。

但在你已經熱量攝入過多的情況下：

再吃番茄和蜂蜜也會增加熱量，因為它們並不能主動幫你減肥。