徒步對身體有什麼好處？

人們在生活中會出現各種各樣的煩惱，有時候人會陷入一個死胡同裡面，怎麼也走不出來，這是非常痛苦的，情感和事業都很容易受挫，這時候不妨把自己抽離出來，給自己放一個長假，比如可以去外面做徒步旅行，這可以讓自己想清楚很多問題，而且對身心健康都很有好處。

徒步對身體有什麼好處？

一、輕鬆出行、緩解壓力

記得以前看過一篇文章說，根據統計，一個人每天所有壓力和煩惱中，因出行交通所導致的竟占七成！哎，所以說如果是一名像一樣的路走族的話，該多麼的幸運啊——偶每天一下班就背上背包開始徒步，聽著隨身聽穿過三裡屯village，腳下大步流星，眼睛還可以對著周圍的時尚MM多瞟上幾眼，沒一會兒進了地鐵站，幾十分鐘後就到家了。既方便又經濟、還能養眼。

二、增進人體器官功能

據醫學統計，行走會使血壓降低，降低血液黏稠度，利於強健心肌，減少血栓的形成。

三、強筋健骨

徒步鍛煉，能運動全身骨骼系統，抻拉肌腱，強健肌肉，活動關節，強健骨骼，減少骨質疏鬆。

四、調節感情

毛澤東早在青年時代撰文《體育之研究》中雲，體育"強筋骨、強意志、調感情"。強筋骨，前文已述，每天鍛煉起碼要20分鐘，且要風雨無阻，天天鍛煉，月複月，年複年，是意志的冶煉。

五、減輕病情

徒步鍛煉可控制、減輕病症。比如糖尿病患者對葡萄糖利用差，步行能增加機體對葡萄糖的利用，從而控制糖尿病的發展。美國曾對72488名護士進行健康跟蹤調查，對那些一周走路6個小時以上的人，中風的發生率比其他人減少了40%。

六、利於減肥

長時間走路可以消耗大量熱量，促使體內脂肪分解，向機體供能，從而達到減肥的目的，保持優美體形。

七、接近自然

在都市待得太久，走近自然的願望就越強烈。

八、促進消化

步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

九、提高工作效率

在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。

十、結識朋友，增長見識

在旅行中，會結識很多志同道合的好友，以此擴大自己的社交圈。旅途中，會碰到很多新的東西，從沒見過的植物、動物、建築等，樂趣無窮。