優酪乳燕麥減肥法30斤

燕麥的吃法非常的多，可以直接用開水來沖著吃，也可以熬成燕麥粥喝，很多人喜歡用優酪乳和燕麥在一起吃，這樣的方法在減肥方面是比較不錯的，尤其在調理腸胃，促進排毒，促進過多油脂的代謝，都能發揮一定的作用，具有很好的減肥的效果，每天堅持用這種方法，能夠達到不錯的減肥作用。

優酪乳燕麥減肥法30斤

愛美的MM們想要減肥，當然少不了優酪乳，但是優酪乳要怎麼吃才能達到最好的減肥效果呢？下面小編推薦給大家一個減肥的麥片優酪乳減肥食譜，效果不是一般的好。

1：燕麥優酪乳減肥

材料：燕麥1碗，優酪乳200ml。

做法：把燕麥和優酪乳攪拌均勻即可食用。

功效：優酪乳能促進腸胃蠕動，緩解便秘減輕體重，還具有較強的飽腹感，而燕麥富含維生素B等，有利於加快新陳代謝速度，清熱通便，對減肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。

2：水果燕麥優酪乳減肥

材料：蘋果、雪梨、葡萄，優酪乳200ml，燕麥150g。

做法：把水果切粒放在盤子中，倒入200ml優酪乳攪拌均勻，燕麥沖泡後也加入優酪乳中攪拌即可食用。

功效：午餐和晚餐可以吃這個水果燕麥優酪乳，燕麥優酪乳中加入了水果，讓你吃的時候不會感覺到膩，而且水果不但能幫助減肥，還能美容哦。

3：蔬菜燕麥減肥

材料：新鮮蔬菜（根據自己口味選），優酪乳200ml，燕麥150g。

做法：蔬菜洗乾淨切好，加入優酪乳攪拌，燕麥沖泡後加入一起攪拌即可食用。

功效：蔬菜含有大量的維生素和礦物質，能幫助提高身體免疫力，還能幫助消化，加上優酪乳、燕麥的結合，減肥效果更佳。

4：零食燕麥優酪乳減肥

材料：自己喜歡的小零食，優酪乳200ml，燕麥100g。

做法：優酪乳冰凍好，加入麥片攪拌，平時吃的小零食也可以加進去一起攪拌哦，小編喜歡吃薯片，就把薯片捏碎撒在優酪乳上攪拌食用。

功效：當你想要吃零食的時候，可以拿出你的燕麥優酪乳，加入零食一起吃，這樣能減肥少你吃零食的欲望，更有效幫助減肥。

以上幾種燕麥優酪乳減肥食譜小編都親自體驗過咯，雖然做法簡單，但減肥效果不是一般的好，趕緊來試試吧。