健康食譜

家庭涼皮最簡單的做法

天氣越來越熱,食欲越來越低,所以夏天就要吃一些開胃的食物,說到一樣東西眼睛就發亮了,那就是涼皮。調好的涼皮,皮子白裡透亮、麵筋因為吸附醬油而泛黃、黃瓜絲現著綠、辣椒油敞著紅,好吃又好看,冬天吃涼皮你能保暖,夏天吃能消暑,春天吃你能解乏,秋天吃你能去濕,真可謂是四季皆宜。

1準備一份高筋麵粉,用清水和麵,醒面30分鐘。

2在面盆中放清水,反復揉搓洗面,洗到麵粉白色濃稠,倒出水後,反復清洗5次。

3洗完的麵粉水直接過篩,最後洗到水變透亮時,就剩下麵筋了。

4洗好的麵筋放到乾淨的碗中,蒸鍋中燒水,把麵筋放蒸鍋中蒸15分鐘

5蒸好的麵筋可放一旁備用。

6麵粉水沉澱4小時以上,水和澱粉已經分層即好。

7用勺子把上層的水分撇去不要。

8取一個平底鍋,鍋中刷油,放一勺麵粉水,攤平即好。

9放到沸水的鍋中,加蓋蒸2分鐘,起泡出鍋。

10取出的平底鍋迅速放冷水中降溫。

11涼皮可以揭出備用。

12涼皮表面刷一層油,以免乾裂。

13重複以上步驟,分別做出美味的涼皮

14把所有準備好的調料放鍋中煮沸。

15煮沸後,過濾出花椒水。

16準備芝麻醬加鹽,加入清水,攪拌均勻。

17把大蒜搗成泥,再加水攪均勻。

18準備好涼皮所有用料。

19做好的涼皮切條、黃瓜切絲、豆芽焯熟、麵筋切小塊放盤裡,把調料放進去攪拌,最後撒上得香菜調味,即可食用。