月子裡胃不舒服怎麼辦？

生完孩子之後，女性肯定是需要坐月子的，這是中華民族的一大傳統，目的就是讓女性的身體在這段時間裡得到有效的修復。在坐月子期間，除了在飲食上需要有特別的注意之外，在其他一些細節上也要多多注意，比如穿衣保暖、生活習慣等等。那麼，月子裡胃不舒服怎麼辦?

坐月子胃口不好應少量多餐

月子期間，可以打破“一日三餐”的規律，進食方式改為少量多餐，特別是對於胃口不好的產婦，更應該讓她自己決定什麼時候吃、吃多少。想吃的時候就吃，吃多吃少由產婦自己決定。比如可以考慮一天吃5至6餐，避免肚子脹或一次進食太多。在食物選擇上，要產婦根據喜好自行選擇食物，不必刻意說補充哪些，讓產婦選擇自己想吃的東西。

坐月子胃口不好應合理搭配食材

胃口差的產婦，在飲食方面要把握“清淡、有營養、多樣化”的原則。按照老年人的傳統，月子期間需要大補，於是每餐都是雞鴨魚，由於多數新媽媽消化功能減弱，對於這些高蛋白食物“消受不起”，在無形是加重了胃腸負擔。家人最好提供易消化的流食或半流食，像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的魚湯、排骨湯等也是很好的選擇。這些湯類味道鮮美，比較容易吸收，還能促進乳汁分泌。經過煎炸的食物的不易消化，最好不要吃。

坐月子胃口不好應做到食物多樣化

為了給產婦一個好胃口，家人常常“變著法做”。比如葷素結合、幹稀搭配、粗糧與細糧調配、植物蛋白和動物蛋白混合著吃等等。產後仍需以白麵、米飯為主食，多進食蛋白質，兼食水果、蔬菜，這才是全面、正確的飲食調養。

有的人坐月子按傳統習慣吃小米粥，小米營養豐富，但是如果“月子”期間每餐都吃小米就很容易讓人沒胃口。應應該米、面，玉米、小米搭配吃。也有的人光吃雞蛋，甚至每天每頓要吃7～8只雞蛋，不吃其他蛋白質，這樣既使得營養不全面，也會引起消化不良，增加腸脹氣和便秘的可能，影響營養吸收，還會倒胃口。