​大便很黏感覺拉不痛快

很多人會遇到大便很黏的時候，感覺拉不痛快，拉出來的大便也是粘稠的，粘在馬桶上，都不容易沖乾淨，有時候用馬桶自帶的沖水沖幾次都不能沖走，總是會有部分比較黏的大便黏在馬桶上，遇到這種情況，先不說清洗馬桶比較麻煩，可能也意味著他當前的身體狀態不是很理想，那麼為什麼會出現這種情況呢？

一般出現這種情況是因為大便不成形，還伴有便後不舒暢的感覺，而健康的大便是成形且不粘的，排便較為順暢。

中醫的說法是濕氣重，對付辦法是祛濕。脾虛濕熱的症狀在中醫中有個詞叫“便溏”就是指大便黏膩不成形，因此容易粘在便池上難以沖淨。我們關於中醫不是很懂，不點評太多，聽說治療時選用健脾化濕，清熱利濕，辯證治療。

現代醫學的說法是腸道功能紊亂、飲食中缺乏纖維素、飲食過於精細、進食體積少、高蛋白飲食、飲食過於油膩、食物不耐受等原因所致。

腸道能分泌粘液，本來是幫助潤滑通便的，但因為食物中缺乏足夠纖維素或者腸道功能不是那麼好，大便就不容易成形，導致粘性大。而痢疾、腸道感染等疾病狀態下更多是稀便，不在討論範圍內。

緩解方法

1、調解緊張的情緒：和飲食不適有關，飲酒、辛辣等刺激性食物要避免。

2、養成良好的生活習慣：生活起居要有規律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態，也可有助於改善消化道的功能。

3、胃腸功能有關：要強化胃腸功能，增強胃腸道抵抗力。

如何改善大便黏?

1、改善飲食結構：多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等纖維素豐富的食物、減少食物中油膩、高蛋白食物的比例。

2、改善腸道菌群：喝優酪乳或者補充益生菌製劑。

3、避免久坐，多參加體育活動，有助於改善消化道的功能。

4、情緒對胃腸道功能影響大，所以保持一個好心情也是很重要的一點。

5、如果相信中醫的辦法，可以試一試，前提是你得找個靠譜的中醫。