生薑檸檬水能減肥嗎

檸檬是生活中比較常見的一種水果，當說到檸檬的時候，很多人馬上就會想到這是非常酸的一種水果。檸檬雖然口感很酸但是深受很多人的喜歡，因為檸檬具有美白養顏、改善食欲、去痰和去除腥味的功效，尤其是經常喝一些檸檬水還有比較好的減肥作用，並且在減肥的同時還會改善皮膚的狀況。

生薑檸檬水能減肥嗎

1.總體而言，能減肥。檸檬片加蜂蜜沒有直接的減肥作用，但是能通過增加人體的維生素、促進身體的代謝、輔助腸道排除有無物質，而間接起到減肥的作用。以蜂蜜水為例，這是屬於高能量的食品，儘管對人體有很大的營養作用，但是食入過多也會造成能量的過盛，而又增加體重的作用。所以“檸檬片+蜂蜜”適量食用才會對身體有好處。一定要配合良好的膳食結構（少鹽少糖少脂肪），才能達到減肥的作用。

2.檸檬富含維生素C，糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2等多種營養成分，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。檸檬加蜂蜜能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性，更多的是起到美容功效。當然蜂蜜還能夠潤腸通便，有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善。具有一定減肥功效。

檸檬的功效

1、抗炎症

炎症是一種十分常見的症狀，炎症潛伏在我們每一個人的體內。如果長時間對炎症置之不理，可能會誘發其他更加嚴重的疾病。檸檬皮具有抗炎症的作用，特別適合體內有炎症症狀的患者使用，使用方法非常簡單，煎服即可。

2、改善食欲不振

食欲不振是指進食的欲望降低，造成食欲不振的因素有過度疲勞、酗酒抽煙、不合理的飲食習慣等。檸檬皮具有改善食欲不振的作用，使用方法為煎服。除了藥物治療外，在生活中也要注意飲食規律、多運動。

3、祛痰

痰多是一種常見的呼吸道炎症，造成痰多的主要因素有體質虛弱、中氣不足等。檸檬皮具有祛痰的作用，使用方法非常簡單，可將檸檬皮泡水，也可將檸檬皮煎服。大家如果想要搭配其他藥材一起服用，需在醫生或專業人士的指導下進行哦。

4、改善皮膚

檸檬皮具有改善皮膚的作用，將檸檬皮泡在洗澡水腫，不僅能夠散發出非常清香的香氣，而且還可以滋潤皮膚，使皮膚變得細嫩光滑哦！大家也可將檸檬皮塗抹在手、足或其他粗糙的部位，長期使用可以使皮膚越來越好。

5、祛除腥味

檸檬皮具有祛除腥味的作用，大家可以將檸檬皮擦刀具或鍋碗，檸檬皮具有很好的祛腥效果。檸檬皮還能增加瓷器的光澤，家中有瓷器的朋友，可以將泡有檸檬皮的水擦拭哦。