治夜磨牙最有效的方法是什麼？

很多人都有晚上睡覺磨牙的習慣，即便從來沒有這樣的習慣，肯定多多少少也聽過身邊的人晚上磨牙的情況，比如住在多人宿舍的時候，經常就聽到室友晚上睡覺磨牙，磨牙的聲音會讓人非常不舒服，值得一提的是，如果磨牙比較嚴重的話，是需要引起重視的，可以採取下列方法幫助治療。

治夜磨牙最有效的方法：

磨牙是個很麻煩的問題，因為一般磨牙的人自己不知道的，大多影響的都是別人的睡眠。大家自然是不喜歡這樣子的人了，但作為磨牙的人其實也不好受。所以今天小編要來講講磨牙的那些事。治磨牙簡單有效的方法？磨牙的危害有哪些？

治磨牙簡單有效的方法

治磨牙簡單有效的方法是要先找到病因，在根據病因採取相應的措施。

對於磨牙主要有三類因素

1.心理因素：當大腦長時間處於高度興奮和緊張狀態，患者的各種情緒在睡眠狀態可下意識地表現出來，夜磨牙就是這種表現形式之一。

2.牙頜因素：包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等，可引起咬合障礙。所以在深睡眠時，機體就會增加潛意識的下頜運動，通過摩擦牙齒這個自糾性動作，以求達到咬合平衡。

3.其他因素：寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙。首先從病因入手，注意調節心理、減緩壓力。最好休息放鬆，避免興奮性食品，改善睡眠環境。

磨牙的危害有哪些？

危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。兒童的夜磨牙多見。夜間磨牙雖然暫時不會感到有什麼痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及併發上述的各種病症，頑固性磨牙症會導致牙周組織破壞、牙齒鬆動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。白天咀嚼食物也磨擦牙齒，但對牙齒很少有損害，這是因為咀嚼時，上下牙齒之間的食物好比是個墊子，同時還有充分唾液，使牙齒滑潤，所以就不容易磨損。在吃飯時看上去咀嚼了很長時間，但大部分時間是在上下運動，真正直接牙齒接觸有人研究過只有4分鐘左右。如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了，口內既無食物，口腔內的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤滑，而形成“幹磨”，就好比推空磨子一樣。這樣牙齒的磨損是很大的，後果也是相當嚴重的，此時磨損的牙齒往往會有不同程式的發酸或疼痛，有時也會造成顳下頜關節功能紊亂症，因破壞了牙牙合系統的形態和功能。