腳抽筋後走路疼怎麼辦

有的人在跑步或是游泳時腳抽筋了，通過按摩後，抽筋不那麼嚴重了，卻發覺走路時腳板有些疼。腳抽筋，也就是醫學上所說的肌肉痙攣，往往是因劇烈運動或寒冷刺激等因素所引發的肌肉收縮，平時應注意走路不要太用力，也要避免受涼。腳抽筋後走路往往會感到十分疼痛，此時應多注意休息，讓腳步肌肉得到放鬆。

一、腳抽筋後走路疼怎麼辦

1.腿抽筋與缺鈣，風濕，受涼受風受濕受寒，肝血虛虧，肝腎虛弱，不安腿綜合征，腓腸肌痙攣等有關。需要到醫院做微量元素檢查確診後用鈣片口服補充，平時多吃蛋，牛奶等。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。

2.現在可能是有肌肉受傷了，可以用熱敷減輕症狀，平時注意不要太用力，不要受涼了，必要時做一次照片檢查。排除骨關節病。

二、腳抽筋的原因

1.血流因素

對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

2.低鈣血症

當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。

3.疲勞

白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

4.睡眠姿勢

如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

5.寒冷

夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

三、腳抽筋的治療

在腳抽筋的處理方法上，可分為兩部分，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是腳抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。