吃完飯靠牆站有什麼好處
吃完飯靠牆站著也是一種養生的方法，平時經常這樣做，有一定的減肥的作用，尤其是在吃完晚飯以後，可以採用這樣的方法，這樣能夠促進食物的吸收。同時能夠更好的預防臀部和腰部變粗，具有一定的消耗熱量的作用，當然在進行這種靠牆站運動的時候也要注意一些事項，最重要的姿勢要正確。
飯後靠牆站立半小時能減肥
剛吃完飯，尤其是晚飯後，吃進肚子的東西會很快被吸收，轉化為脂肪。所以，如果吃完飯就坐在那，脂肪就會囤積在腰部和臀部，腰就會變粗。因此，飯後靠牆站立半小時，而且夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都儘量貼緊牆面。這種姿勢很累人，沒多久你就會有出汗、累的感覺，使得產生的熱量被消耗，可減少脂肪的堆積，當然就會瘦下來。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。另外，剛開始站可能堅持不了半小時，建議站5分鐘，然後慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。tips：站立這麼長時間，結束後可能會感到僵硬、不舒服，建議花上5分鐘走一走，活動活動筋骨，防止受傷。
飯後靠牆站立保持正確姿勢才能瘦
飯後靠牆站的時候，要想有好的減肥效果，關鍵是姿勢要正確。1、首先要找一面牆，整個人背對著牆壁，把你的腳板平貼在地面上，然後慢慢地把兩個後腳跟併攏，這時候你的整個腿部，包括下半身，也就跟著緊緊貼在牆壁上。