快速緩解頭痛的小妙招

頭痛的原因有很多，比如感冒導致的，長時間精神壓力過大，或者其他疾病導致的，很多人都會遇到這種情況，希望能夠找到快速緩解頭痛的小妙招，偶爾的頭疼也許對身體沒有多大影響，但如果是長期或經常性的，最好是到醫院做一個全面的檢查。下面就為大家介紹一些快速緩解頭疼的小妙招。

頭痛是人類的一大敵人，它給頭痛患者帶來巨大的痛苦。除了聽從醫生建議，到醫院進行治療外，還可以試一下以下的輔助方法。

1冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。

2躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

3按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

4飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

5靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

6頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

7 正念減壓。研究發現壓力是導致頭痛的因素之一，美國康乃狄克大學心理學教授克裡斯特爾 派克表示，要想減輕頭痛，平時可以做做瑜伽及靜坐冥想，這兩者結合起來被稱為“正念減壓”，可以減少壓力、焦慮及緊張，從而緩解頭痛。2014年《頭痛》雜誌發表的一項研究顯示，練習８周正念減壓的人與接受標準治療的人相比，前者頭痛發作次數更少，程度也更輕。練習正念減壓的附加好處是即使頭痛發作，持續時間也不長，對生活影響程度會更輕。