一歲嬰兒睡眠時間

嬰兒出生後，如何帶嬰兒也是一個需要學習的問題。一歲的嬰兒年紀還很小，身體和智力很多方面還處於發展的過程中，睡覺是他們成長的一種方式，特別是剛出生的時候，他們一天當中大部分時間都在睡眠中度過。在睡眠階段，父母不應過度參與以避免嬰兒的入睡困難，隨著嬰兒的成長，嬰兒的睡眠時間也會發生變化。睡覺的時候關好燈、門，可以讓孩子儘快入睡。

晚上，不要或減少孩子的覺醒，避免不當干預，導致孩子經常醒來，縮短睡眠時間，影響睡眠品質。但是隨著寶寶的成長，寶寶的睡眠時間會慢慢減少，一歲寶寶一天睡幾個小時呢？

1、一般來說，一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時，白天還會再睡1-2個小時。有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9個小時，白天陸陸續也會睡3、4個小時。有的孩子睡眠時間會多一些，可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多，白天還要再睡3、4個小時。

2、科學安排寶寶的睡眠時間：一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時，晚上從7-9點左右開始睡，睡到第二天早上醒來，約8-10個小時。建議下午5點後到7點前儘量不要讓寶寶睡覺，這樣會導致寶寶半夜醒過來，大人也休息不好。

寶寶不愛睡覺怎麼辦

（1）太熱：現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

（2）腹脹：1歲以內的寶寶都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。

（3）尿濕：因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。

隨著寶寶的長大，寶寶的睡眠時間會逐漸減少，寶媽應該科學安排一歲寶寶的睡眠時間。如果寶寶不愛睡覺，要找出寶寶不愛睡覺的原因，如果是生病不舒服，要及時治療，如果排除了生病的原因，寶寶貪玩不愛睡覺，寶媽應該在寶寶要睡覺的時候不逗寶寶玩，讓寶寶乖乖睡覺。