vb12缺乏的症狀有哪些？

維生素b12是人體必不可少的一種維生素，在生活中，有的人飲食習慣不好，比如經常挑食或者偏食，身體會變得很虛弱，另外有的人腸胃吸收功能不好，這些都會導致身體缺乏維生素b12，然後就會出現維生素b12缺乏症，患者會出現下列這些諸多症狀。

vb12缺乏的症狀：

維生素對人體來說非常的重要，缺乏維生素會導致嚴重的健康問題。都知道vb12就是所說的維生素B12，是人體所需要的一種重要維生素，通常的來源是食物。平常所吃的動物肝臟裡面含有豐富的vb12。另外在一些蛋類食品還有乳製品當中也可以攝取。值得注意的是植物性食物當中是沒有vb12的，所以有很多人都缺乏vb12，就會導致身體出現一些缺乏vb12的症狀。

首先缺乏vb12身體出現的最明顯的症狀就是肝功能還有消化功能會障礙。肝功能障礙表現為經常感覺疲勞，精神疲乏，全身乏力。消化功能障礙表現為沒有食欲，偶爾還會出現便秘的症狀。當的身體出現肝功能消化功能障礙的時候要警惕，是身體缺乏維生素b12的信號。

另外缺乏vb12記憶力會衰退，身體的抵抗力下降，經常會患感冒。女生缺乏維vb12，會感覺自己的皮膚變得很粗糙，甚至有一些女性會出現貧血的症狀，一些年輕男性缺乏vb12會有皮炎的發生。這些都是身體缺乏維b12出現的一些比較常見的症狀，當的身體出現這些信號的時候，可以去醫院進行維生素檢查，如果缺乏vb12，要馬上進行補充，避免重現嚴重的後悔。

那麼缺乏維生素b12應該怎麼補充呢？一般可以通過食用乳製品，蛋製品，從中就可以攝取足夠的vb12。老人還有小孩子，在早餐的時候可以吃雞蛋。如果孕婦缺vb12的話，可以適當的吃一些動物肝臟。豆製品也是常見的食物其中也含有豐富的vb12。如果在醫院檢查，發現缺乏的比較多，醫生會適當的給開一些。但是要注意缺乏vb12的情況下，不能飲酒。

由於現在的飲食的不規律導致各種人群都缺乏維生素。總之飲食上一定注意要均衡營養，不能單純的只吃蔬菜水果類的，日常應該適當的補充肉類蛋類的食品。這樣才能避免的身體缺乏vb12。想要的身體健康，就要從簡單的飲食做起。