一睡醒就出汗怎麼回事

睡眠對於人們來說是非常重要的，有的人睡眠品質好，身體健康情況也會很好。相反，人到了一定年紀，就會發生睡眠品質差的情況，需要及時的調節身體，改善睡眠。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶幫助提高睡眠品質。可是有人也會在睡醒之後，發生一些情況，比如有的人睡醒之後容易出汗。一睡醒就出汗怎麼回事呢？

原因一，睡覺醒來出汗一般都是氣虛或是陰虛，如果是氣虛引起的汗，一般是血管擴張功能不好。

原因二，當一覺醒來出汗，也不排除是夜間噩夢的原因

原因三，除了體虛之外，可能就是甲亢或缺鈣、更年期等原因導致的醒來出汗。

注意事項

我們分析出睡覺醒來出汗的原因之後，就應該針對性治療，平時多注意休息和營養最好多吃水果和蔬菜，多曬太陽，建議最好做血常規及微量元素檢查進行確診，明確病因對症治療。 盜汗一般是由於天氣比較熱，身體又比較虛，就容易發生盜汗，對於小孩子缺乏微量元素也會發生盜汗的情況。對於盜汗的人群平時要注意多吃新鮮蔬菜，多吃排骨，牛奶一類，平時多曬太陽，增強鈣的吸收。

1、輕型盜汗，輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗濕，醒後則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。

2、中型盜汗，中型盜汗的病人，多數入睡後不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒後汗即止，揩拭身上的汗液後，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺後有時出現口乾咽燥的感覺。

3、重型盜汗，重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量湧出，汗出後即可驚醒，醒後汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡鹹味，或汗出同時混有汗臭。

如何預防小兒盜汗？

1、小兒盜汗是一種並不正常的症狀，家長切勿把孩子盜汗的情況當做普通出汗。當發現孩子盜汗時，一定要先檢查出其發生盜汗的原因，若為生理性盜汗，不必服藥治療，只要在孩子睡前減少活動和進食，或是減少孩子夜間覆蓋的被子量。

2、如孩子為病理性盜汗，一定要到醫院進行檢查，瞭解孩子所缺乏的微量元素，並在醫生指導下給孩子補充這些微量元素。同時在日常生活中多帶孩子到戶外活動曬曬太陽，儘量給孩子提供母乳餵養。

總之盜汗是可以治癒的，平時多參加體育鍛煉，多參加戶外活動，飲食上注意多吃有益身體的綠色食物，不挑食不偏食，還可以吃一些有益人體吸收的保健藥類，盜汗的情況會很快得到改善。