坐月子營養粥做法大全

准媽媽們生完孩子都會很開心，懷胎十月，現在終於解放了。不過馬上最難熬的一件事情也要來了――坐月子。這是每個孕婦必須經歷的事情，坐月子對她們來說也非常的重要。當生完孩子之後，女人的身體會受到很大程度的損害，所以一般坐月子的時候就需要補身體。下面為大家就為准媽媽們介紹幾種補身體的粥。

1.山楂粥

原料：山楂15克，大米60克，紅糖10克。

做法：先將山楂加水煎煮取濃汁，然後加入大米、紅糖煮成粥食用。

功效：具有開胃消食，活血化瘀的功效，適宜於產後惡露不盡、腹部疼痛、食欲缺乏者。

2.小米蛋粥

原料:小米60克，雞蛋1個，紅糖適量

做法:小米洗淨，蛋打散。鍋中放適量清水和小米，用旺火煮沸後改小火熬煮至粥濃，放蛋液略煮，用紅糖調味即可。

功效:有補脾胃、益氣血、活血脈的功效，可促進惡露排出。

3.山藥粥

原料:山藥100克，粳米200克,紅糖少量

做法:山藥切片，米淘淨，二者一同煮粥，粥爛加少量紅糖即可。

功效:健脾補肺，固腎益精。很適合產婦食用，尤其脾胃虛弱者。

4.棗桃粥

原料：大棗15枚，核桃仁60克，糯米200克。

做法：核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。

功效：溫陽補腎，健脾益氣，潤湯通便。尤其適合產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者。

建議:產後便秘者，也可以用紅普茅濺菜與糯米煮粥。

5.山藥紅棗小米粥

材料：小米100克，山藥50克，紅棗12粒，糖或鹽適量。

做法：

①.小米洗淨泡水；紅棗用水沖洗；山藥去皮切丁。

②.深鍋內放入小米、紅棗及水，用大火煮開。

③.改小火煮，加入山藥丁煮至稀稠，依口味喜好加入糖或者鹽調味即可。

功效：山藥紅棗小米粥有補脾潤燥，寧心安神的功效，對產後夜寐不寧有很好的治療作用。