瘦肚子按摩手法步驟

有些人平時運動比較少，經常久坐，往往會形成大肚腩，這時候對健康影響是比較大的，一定要通過一定的方法來達到瘦肚子的作用，平時既要經常運動，另外要注意飲食調理，也可以通過按摩的方法來促進腸胃蠕動，促進身體排毒，這也能夠促進瘦肚子的效果。我們來瞭解一下瘦肚子按摩手法步驟。

瘦肚子按摩手法步驟

一、按摩側腹部，刺激腸子蠕動

動作要領:雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。

二、在腹部進行順時針畫圓按摩

動作要領:

1.先取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。

2.利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時針方向畫圓。重複10次。

3.做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道!

三、按摩腰部，雕塑腰際S曲線

動作要領:雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重複10次。

四、雙手握拳推揉，加速老廢物質排出

動作要領:雙手握拳置於肚臍兩側，然後用力向恥骨方向推壓。重複10次!

溫馨提醒：建議大家在洗完澡提問較高的時候進行，能夠達到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官。另外，腹部按摩減肥不是一蹴而就的事情，需要大家持之以恆，以達到理想效果。