晚上趴著睡覺好不好

趴著睡覺是最不好的一種睡姿，因為這樣睡覺會壓迫心臟，導致心臟跳動異常，這樣就會影響血液迴圈，會影響到呼吸，有的時候趴著睡覺的時候，第二天早晨起床往往眼睛會出現充血，引起頭暈耳鳴的現象，如果還壓迫到胳膊，常常會引起上肢血液迴圈變差，導致酸麻，疼痛等多種症狀。

晚上趴著睡覺好不

一、影響呼吸。

由於趴著睡覺的姿勢導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。

二、眼睛容易充血

趴睡的姿勢會壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，往往醒後會出現暫時性的視力模糊，尤其是高度近視的人更要注意。

三、頭暈、耳鳴

入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

四、手臂麻木、酸疼

如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液迴圈受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等症狀。

五、影響消化

一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。吃完午飯就趴著睡午覺，容易造成胃部的脹氣。

要想有好的睡眠，需要注意：茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應儘量保持身體平靜。