剛懷孕喝什麼優酪乳好

無論是對大人還是對孩子來說，優酪乳都是很好的食物。尤其是優酪乳當中富含很多的益生菌，對我們的腸道健康更是有益的。那麼，對於孕婦來說，在剛剛懷孕的時候，什麼優酪乳好呢？今天我們給孕媽媽們推薦一些優酪乳。其實不僅僅是孕媽媽，日常生活當中，我們每個人都要喝一些優酪乳的哦。

孕婦喝什麼優酪乳好

孕婦能喝優酪乳嗎?孕婦喝什麼優酪乳好呢?對於喜清淡、喜酸味、食欲不強的受孕婦女來說，優酪乳最適合妊娠早期的口味，孕後期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質，多食優酪乳可以提供最恰當的營養物質。

專家介紹，優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝優酪乳。不過在飯後，當胃裡有一些食物後，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝優酪乳。優酪乳在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易於消化吸收，優酪乳中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對於胃酸缺乏的人來說，優酪乳更適合。

孕婦吃優酪乳可以搭配一些時令新鮮的水果一起吃，這樣更營養豐富哦，下面小編來給大家介紹非常適合孕婦吃的水果優酪乳沙拉是怎樣製作的。

主料：草莓2個、蘋果半個、梨半個、奇異果1個、木瓜小半個、芒果小半個;

調料：優酪乳50克。

製作方法

1、將各色水果洗淨、切塊、置冰箱稍凍(約15～20分鐘)。

2、倒入優酪乳150～200ml，拌勻即可。

適用人群

適於孕婦食用。

水果優酪乳沙拉含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及人體必需的各種礦物質，而且含有大量的水分和膳食纖維，可促進健康、增強免疫力。而用優酪乳替代沙拉醬不僅味美，營養豐富，而且也不用擔心過多隱形脂肪的問題，特別適合害怕患上妊娠高血壓的孕媽咪。。

孕婦可以吃巧克力嗎

孕婦可以吃零食嗎?孕婦吃巧克力可以嗎?孕婦可以吃巧克力，但是要注意量。懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對孕婦和胎兒的身體都有好處。

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。另外有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。因此，孕婦可以適當吃巧克力。

孕婦吃巧克力的好處：

1、對胎兒有積極影響：孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。雖然這種影響的真正原因並沒有完全查明，但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得心情很好，感覺很棒，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世後，他們會變得更加愉快、開朗。

2、預防先兆子癇：美國一項研究顯示，每天食用一定量的優質巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險，並可預防妊娠高血壓。巧克力中的可哥堿是一種重要的化學物質，能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

3、助產大力士：巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產大力士”，孕婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。