健康減肥

快速瘦身的三款瘦身菜

糙米玉米排骨湯

將排骨切塊後倒入鍋中焯水片刻,再取出洗淨。將糙米、玉米洗淨,玉米切段做備用。將糙米、玉米、排骨、姜片一同倒入砂鍋中熬煮,待排骨變得軟爛即可撒鹽食用。這款美味的湯品能促進腸胃蠕動,讓你快速排毒,從而達到減肥效果。

雙耳蜜梨湯

將梨子洗淨後切塊,將木耳、銀耳泡發後洗淨,撕小朵。將上述材料一同倒入砂鍋中,用小火燉煮,待水開後將洗淨的枸杞倒入砂鍋中,當梨子變得軟爛後將冰糖倒入鍋中熬煮至融化。這款美味佳餚不僅能潤喉,還能有助於潤腸排毒,讓你吃著就能輕鬆瘦出小蠻腰。

涼拌菠菜

將蔥花、辣椒碎、蒜蓉裝入容器中,再將加熱過的香油倒入容器中攪拌。往鍋中添加適量清水,然後將洗淨的菠菜倒入鍋中焯水片刻,待其熟透後,將其瀝幹水裝入容器中。在添加適量的香醋、生抽、糖,將其攪拌片刻,撒些白芝麻即可。這道菜色香味俱全,它還能有效的消除體內多餘水分,讓你吃著就能輕鬆瘦臉。