健身可以瘦臉嗎

在這個看臉的世界中，一張好看漂亮的臉是非常重要的，現在比較流行瘦瘦的小臉，這讓很多圓形臉或者有嬰兒肥的人感覺到緊張，會想辦法讓自己的臉瘦下來的。除了通過手術瘦臉之外，在生活中好可以通過健身達到瘦臉的目的，有很多的事實證明堅持健身，是可以有瘦臉作用的，並且效果還比較明顯的。

健身可以瘦臉嗎

我們知道消耗機體的脂肪可以達到瘦身的效果，有效消耗臉部脂肪的方法，當然也會瘦臉了。選擇如游泳、跑步等大量的密集有氧運動，不要長時間保持一個動作，這樣能夠促進血液的迴圈，用運動消除脂肪，這樣你會擁有美麗又健康的小臉。

瘦臉方法：

一、每天臉部操：

每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可説明鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。

二、減肥益生菌瘦臉：

瘦臉還是離不開全身減肥的，眾所周知，人體吸收營養成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養成分，營養成分過多就會轉化為脂肪儲存在體內。

三、食物瘦臉：

利用某些食物的特殊療效，促進身體循環代謝的功能正常，也有助於降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等。

皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

四、運動法：

運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。