腰著涼了什麼症狀

腰是我們身體中重要的部位，隨著年紀的增加腰部也會出現衰老的現象，於是很多人會發現腰部會經常的出現一些不舒服的現象，尤其是在天氣不好或者是氣溫有著明顯變化的時候，腰部更是會經常的難受，在這樣時候更要對腰部進行保護，如果出現腰部著涼了就要及時的進行處理。

腰著涼了什麼症狀

腰部受涼之後通常有可能導致患者出現腰背部的麻木或者疼痛等情況，有些時候也有可能出現腫脹或者活動困難。總體來說，這段時間經常出現腰背部的回饋等情況的話，這個時候最好先去醫院檢查一個腰椎ct試試看吧，這段時間不要太多勞累。

腰著涼了怎麼辦

1.受涼之後，我們要分析一下，我們受涼的原因是什麼?是我們自己運動之後，風吹的還是我們長時間在潮濕的環境中工作導致的，分析好了，我們就可以對症下藥了。第一種情況我們要去泡一個熱水澡，喝一點的姜湯來祛寒；另外一個就是我們要去穿一些像護腰和保暖背心來。

2.最後腰部受涼的嚴重程度會使得我們得一些像類風濕關節炎等，會嚴重影響我們自己的健康，還有我們不要為了美麗，只要風度，不要溫度，這是我們保護它的大忌。

腰部的保養方法

1、按摩腰眼：

站位或立位均可。雙手掌對搓發熱以後，雙手掌用力向下推摩到尾骶部，然後再向上推回到背部。

2、風擺荷葉：

兩腳並立，比肩稍寬。雙手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、後、右作迴旋動作，再改為腰部自右向前、左、後迴旋。兩腿始終伸直，膝部勿屈，上體伸直，兩手輕輕托護腰部，迴旋的圈子可逐漸增大。

3、轉腰推碑：

兩腳開立，比肩稍寬，兩臂下垂。

①向左轉體，右手成立掌向正前方推出，手臂伸直肩平，左手握拳抽至腰際抱肘，眼看左後方；

②向右轉體

左手成立掌向正前方推出，右掌變拳抽回至腰際抱肘，眼看右後方。推掌的動作要緩慢，手腕稍用力，臂部不要僵硬，轉體時頭頸與腰部同時轉動，兩腿不動，推掌與握拳抽回腰間的兩臂速度應該一致。

4、弓步插掌（反轉手）：

兩腳並立，與肩同寬，兩臂下垂。

①右手伸向前方，右掌向右摟回腰際抱肘，左掌向右方伸出。身體向右轉，成右弓步。

②左掌向左方平行摟回腰際抱肘，右掌向正左方伸出，身體向左轉，成左弓步，眼看插出之手掌，手向外插出的動作可稍快。

5、雙手攀足：

雙足開立，雙手置腹前，掌心向下。腰向前彎，手掌下按著地，還原。兩腿要伸直，膝關節勿屈曲。