游泳後胃不舒服

夏天一到，喜歡游泳朋友就開始到游泳館去游泳了。但是有些朋友發現，自己在遊完泳之後，會出現胃不舒服的情況。這是為什麼呢?其實游泳之後，很多的朋友都會遇到眼睛發紅、腸胃不適的情況，這主要是因為傳染病導致的。下面我們具體介紹一下導致游泳後胃不舒服的原因。

其實游泳對人體有很多好處，流行病學研究表明，定期的體育鍛煉能夠降低胃十二指腸潰瘍或胃炎的風險，據推測，這是因為運動與改善免疫狀態、降低酸分泌、和改善人體的抗應激作用關。動物研究證實了這一推測，定期運動，如游泳能夠降低動物模型中潰瘍組的組織損傷，改善免疫狀態。因此，有研究者推薦通過定期的游泳來輔助治療胃潰瘍。

但是在遊樂和健身的同時，如果不注意，游泳會引發多種傳染性疾病。世界游泳錦標賽期間的資料表明，大賽期間，運動員除了呼吸道感染外，最為高發的為胃腸道疾病。

游泳引起的傳染病主要包括：隱孢子蟲病(感染症狀括腹痛、水瀉、嘔吐及發熱)、血吸蟲病和賈第蟲病(臨床上以腹瀉、腹痛及腹脹等為主要表現，並可引起膽囊炎、膽管炎及肝臟損傷)等寄生蟲病，以及大腸桿菌、志賀茵、諾瓦克病毒感染(均可導致腹痛、腹瀉等消化道症狀)。

為什麼會出現這些現象?這可能與游泳池管理、使用操作不當，或消毒不嚴、游泳池水受到人為糞便或嘔吐物污染，湖泊、河流等天然游泳區水域受病原體污染、滋生等因素有關。

除了游泳池的水需要得到有效控制，游泳的過程中也需要注意運動量。雖然中等運動量的游泳可增強胃腸運動功能，胃和十二指腸收縮增強，加快胃排空，但一旦游泳運動過量，乃至劇烈運動時，胃腸動力則會表現為胃排空延遲，胃腸道血液供應減少，並且引起噁心、嘔吐、腹瀉和腹部疼痛等症狀。

總的來說，夏季游泳需選擇信譽好，管理規範的游泳館，其消毒措施比較嚴格，衛生情況相對有保障。另外，不要在人多的時候去游泳，避免吞入不潔池水。為保證胃腸道最大程度的獲益，保持中等運動量為好，游泳的時間避免過長。最後希望大家夏日在碧水間身心愉快。