怎麼預防凍瘡7大妙招

冬天一到，很多怕冷的人開始準備厚重的衣服了。在準備保暖衣物的同時，不知道大家做沒做好凍瘡的預防工作呢?大家都知道凍瘡其實是一種很難根治的疾病。有些時候，凍瘡反復發作，讓人們很受困擾。那麼，有沒有什麼方法可以有效的預防凍瘡呢?今天我們給大家介紹預防凍瘡的7大妙招。

1、保暖

寒冷是凍瘡產生的主要病因，想不被凍瘡折磨，最重要的預防辦法就是保暖，尤其要做好凍瘡好發部位的保暖工作，出門的時候注意增添衣物，戴上手套、圍巾和防風耳套，還要注意腳部的保暖，穿上加絨的棉鞋。

2、鍛煉

凍瘡雖然長在身體的局部位置，但它與身體的素質是分不開的，堅持體育鍛煉時預防凍瘡的好方法，因為鍛煉可有效改善身體的血液迴圈，提高身體的抗寒能力和機體的免疫功能，避免凍瘡有機可乘。

3、注意腳步的乾爽

要預防腳趾長凍瘡，就應該選擇舒適合適的鞋子，儘量不要挑選尖頭鞋，也不要將鞋帶綁得過緊，以免影響腳部的血液迴圈。此外，還建議保持腳部的乾爽，勤換鞋襪，避免潮濕。1.

4、進行耐寒鍛煉

預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時，以後逐漸增加到浸泡一小時。

5、巧用食物預防凍瘡

用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生薑塗擦局部皮膚，有預防凍瘡的作用。

6、注意局部保暖

如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進血液迴圈。

7、不要接觸冷水

目前，凍瘡發病肌理尚不十分明確，經常接觸冷水的人易患本病。