吃了火鍋胃不舒服怎麼辦

火鍋是如今很多人都喜愛的美食，特別是在川渝等地區，可以說是最火熱的。火鍋雖然吃起來好吃，但是，吃火鍋後胃不舒服是一種普遍現象，這種情況發生在很多人身上。因為火鍋往往太辣了、而且油膩，如果肉或火鍋配料不乾淨，錯誤或過量飲酒、吃太多等，都會導致胃部不適。那麼，吃了火鍋胃不舒服怎麼辦呢？

吃完火鍋胃不舒服怎麼辦

散步

吃得太飽會導致胃不舒服，此時忌躺下休息，可以散步，幫助腸胃消化食物。

喝綠茶

吃完火鍋30分鐘可以適當喝些溫熱綠茶，有解油膩和幫助消化的作用，菊花茶和金銀花茶都是不錯的選擇。

喝小米粥

消化不良引起的胃不舒服，可以適當喝點清淡的小米粥，補充碳水化合物，還能促進胃酸分泌有助於食物消化，減輕胃負擔。

按摩

按摩也能改善胃部不適。按照右手在下，左手在上的順序輕輕放在腹部重疊，然後兩手同時輕輕用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重複四十次。

尋醫就診

如果胃不適未得到改善，甚至症狀加重應該立即去醫院做進一步檢查並治療。

怎麼預防吃火鍋後胃不舒服

1.不要吃太過辛辣油膩的火鍋，食物煮熟才吃，不吃半熟肉類。吃火鍋時注意食物溫度不宜過高否則會燙傷消化道或胃粘膜，可以放在小碟裡晾一會兒再吃。

2.吃火鍋不宜吃得過飽，否則容易造成積食引起消化不良，導致胃不舒服。過度飲酒後酒精刺激腸胃，甚至可能引起胃潰瘍等疾病。

3.吃海鮮火鍋不喝啤酒，吃火鍋時間控制在1個半小時作用，不吃久煮火鍋，不喝火鍋湯。

吃火鍋的注意事項

忌調料過多，過重

火鍋的調味料，如芝麻醬、香油、海鮮醬、沙茶醬、辣椒醬等都是高油、高膽固醇、高鈉食物，健康人要少吃，那些高血脂、高血壓患者更要少吃。有些調味料對腸胃有刺激，胃腸病患者不宜多吃。

忌吃得太辣

太麻太辣、太麻的食物，不僅會刺激口腔、食管與胃腸道的黏膜而使其發生充血和水腫，還容易誘發一些疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、潰瘍並慢性胰腺炎、膽囊炎病復發者及上腹部做過手術的人都不要吃火鍋。