增高小妙招快速7cm

身高是父母的遺傳因素加上後天的生長情況決定的，一些比較矮的人都嚮往長高。因為人長高了，能看起來更精神。而且越高的人腿越長就比較有氣質。所以長高對於每個人來說都是非常期盼的，後天也可以通過一定的鍛煉來增加身高。下面就帶大家一起瞭解一下增高小妙招。

身高問題是很多孩子及其家長頭痛的問題。那有什麼辦法可以讓人長高呢?下面專家就總結一下幾種長高的辦法：

喝牛奶

早晚睡前一杯牛奶。

均衡營養

身高這個問題，不是說你要偏食，一定要均衡營養，也就是說上個月他在長胳膊，下個月就有可能在長身高。總之，你不知道他何時要來長身高。

打籃球

為什麼打籃球是排第一呢?因為，打籃球主要是鍛煉人的跳彈力，肌肉的拉升，曲線的優美等能有效的拉升人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。

游泳

為什麼游泳是排第二呢?因為，游泳除了能完美人的S曲線外。對於身高是非常有利的。尤其是發育期間，經常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。

跳繩

要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高。

睡姿要規範

由於想長高的大多數都是已經超過20歲，有些甚至已經超過25歲了，要想再長，必須將勤補拙，要練就"側身睡"的本領。人一旦過了發育時期，平躺睡覺或多或少會由於軟組織下垂而導致阻塞氣流，容易打鼾，在睡眠過程中吸不足氧氣，則不能配合生長激素工作!

千萬別讓肩膀被壓迫

不能讓肩膀被壓，比如書包，比如背重的東西。這個長身體的孩子最有感覺了。老是被壓，後來就在這麼吃都長不高的。

定期參加戶外運動

參加戶外運動是讓孩子有個好心情的有效方法，有了好的心情才能快快長高。