肚子發脹是懷孕初期

在懷孕初期，很多孕媽都存在著一定的身體變化，其中，肚子發脹就是一種比較常見的早孕期反應。這主要是因為孕婦體內的孕激素水準高，會影響到腸胃蠕動，進而影響到孕婦的消化功能，導致女性出現便秘、腹脹等反應的。那麼，懷孕初期肚子發脹怎麼辦呢？下面就為大家詳細介紹相關方面的知識。

一、為什麼孕早期肚子脹呢

懷孕早期一般有嘔心嘔吐尿頻乏力等肚子也有稍脹的症狀，這是正常的妊娠期反應，會在3個月末逐漸好轉，這個時期飲食宜清淡易消化，平時用手在肚臍周圍順時針輕輕按摩增加胃腸蠕動，少吃豆製品會慢慢好的。有可能是脹氣，可以吃一點理氣的食物，像蘿蔔一類的，不是很要緊。再有就是，適量的吃點粗糧，保持大便通暢。懷孕期間最好是要保持生活規律，充足的睡眠，補充豐富的營養，適量的運動，不可太過勞累。

妊娠期體內孕激素水準比較高，可引起胃腸蠕動緩慢，引起腹脹、便秘等症狀。妊娠期不適宜熬夜，須注意休息，早孕期須注意補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。只要是沒有肚子疼的很厲害的感覺，沒有出血的話，這個就可以的。剛懷孕的時候，子宮和孕囊都在增大，是會有比較脹的感覺出現的，在懷孕兩個月的時間，可以做第一次產檢，在懷孕四個月以後，可以適當的補鈣，懷孕16周到20周的時間的話，做一下唐氏篩查，這個是篩查胎兒是不是有先天性的愚型的。

二、如何解決孕早期肚子脹的問題

1、少量多餐─説明胃部消化速度進行。

要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

2、養成每天排便習慣

多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。

3、適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。

懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

4、服用紫蘇飲

取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

5、補充足量水分

早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便幹結，但以少量為原則。