胸椎錯位自我鍛煉

胸椎錯位不僅影響身體健康，同時還會影響形體美觀，例如導致駝背，但是駝背還算是較輕的後果，嚴重的還可能導致胸腔變小、胸廓變形、消化系統功能紊亂、心肺功能異常等，對正常生活產生很大影響。那麼胸椎錯位能否自我鍛煉來幫助恢復呢，下面小編就對胸椎錯位的症狀、危害以及自我鍛煉方法進行介紹。

一、胸椎錯位的症狀及危害

胸椎錯位臨床很常見，錯位了的胸椎如果壓迫了神經，就會引起胃口不和、胸悶、氣短，呼吸不暢，如果錯位不太嚴重的話，有時吃了些止痛及松筋消炎的藥，轉動或伸展身體時輕微的錯位有時會自行復位的。嚴重的錯位，很難自行復位，時間長了甚至會影響到內臟健康。

二、自我整骨胸椎復位上圖：

站立，雙手持皮繩或體操棒或啞鈴或礦泉水瓶子或者任何平衡的合適重量的物體，雙手用力拉至橫放在肩背部，挺胸抬頭，擠壓肩胛再放鬆再收緊數次直至勞累，感到肩背部肌肉酸脹即停。兩個肩甲是往裡收的，或者簡單講，他的背肌很強，很難駝背站立，很難不健康，做到這一點上面那個動作必不可少，我們沒必要練成這個健美的樣子，只要練成站直即可，很容易，一段時間即可。

自我整骨復位胸椎法，有時間就可以進行。由於胸椎錯位和駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恆，才會獲得滿意果效。

三、胸椎錯位能自己康復嗎

單純的錯位除了疼痛外不會有其他明顯症狀，甚至有些人連疼痛都不明顯，因此不嚴重的話自己是可以康復的。

康復指導：而一旦壓迫神經，就會產生相應的神經症狀，這要看壓迫的程度和位置，最嚴重的造成高位截癱，需要積極治療，自己本身很難康復的了。