早上運動完可以睡覺嗎？

很多人有早上運動的習慣，有的人喜歡不吃早餐就運動，有的人會吃完早餐再去運動，這兩種方法都可以，不過這裡提醒大家，早上的運動量不能太大了，否則容易出現疲憊感，嚴重的會影響一天的工作，那麼早上做完運動之後可不可以睡覺呢？

早上運動完可以睡覺嗎？

不可以，因為早上起來經過晨練後，人的身體經歷運動後，雖然很疲憊，但是正在進行一系列化學反應，建議在晨練之後去吃些早飯，在散散步，過上一個來小時候去洗個澡，緩解一下疲勞，那樣就不會困了，切記剛晨練完最好不要立刻洗澡，因為那樣會鬆弛肌肉，晨練將起不到作用。

跑步是消耗一定的能量的，與運動後睡覺與否無關。

早上是器官運動的時間，適合鍛煉身體。因此早上跑步利於消耗多餘的脂肪，促進身心健康。但是，對於一些體能不足或者熬夜等生活不規律、運動不持續、體質不佳的人，如果跑步之後出現疲勞問題，想睡覺休息，可以選擇睡覺方式休息，不會導致身體出現其它問題。如果不休息才會導致其他器官損失出現。

人最重要是先保障充分的睡眠，沒有睡好就去跑步？難道跑步是為了毀壞健康嗎，要分清楚輕重，再去鍛煉。睡好了再去跑也不會耽誤睡眠的。

一般來說，如果進行完晨練，跑步後，再洗個澡的話，就不建議再次入睡了，因為這個時候精神狀態和身體狀態已經處於喚醒狀態，很難再次入睡，對身體健康沒有什麼幫助。

早上起來晨練跑步了半個小時，洗個澡，然後再睡覺。考慮這樣的情況對身體也是有好處的是不會發胖的，建議平時一定要多注意飲食。

是可以得，這樣是可以促進腦力和體力的快速恢復得

指導意見：

建議平時一定要注意合理得生活飲食規律，保證足夠的優質蛋白和微量元素得攝入得。