中午做什麼運動減肥？

通常情況下，人們喜歡在早上、下午或者晚上的時候做運動，中午是人們運動的最少的時間，一方面可能是因為工作忙碌的原因，另外可能中午的氣溫比較高，不適合去外面做大量的運動，但也有少部分人在中午時間比較多，那麼這時候適合做什麼減肥運動呢？

中午做什麼運動減肥？

中午運動減肥效果很小，而且中午運動並不好。如果正在上學或者上班，中午的時間一定是有限的，吃過飯以後1個小時內不能進行較劇烈的運動，除去這些時間，能運動的時間是非常少的，因此並沒有多大的效果。而飯前運動也不可取，對健康是不利的。如果要想減肥，可以選擇在早上或晚上進行運動，這樣才能進行足夠多的運動，使身體能量消耗最大化，就能達到減肥的效果了。

1、中午機體能力很弱或致損傷首先，人體每天在淩晨3點到5點、中午12點到2點是身體各方面機能是很弱的，所以不主張做什麼運動，或許容易導致運動損傷。就算實在要做，建議頂多選擇一些強度不大，且運動時間也不要過久，一般20～30分鐘就夠了。

2、或誘發誘發運動性休克經過一上午的體能消耗，人體內血糖水準較低，此時中午鍛煉，不僅運動強度達不到，鍛煉效果還會大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。

而且，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養是人體攝入營養總量的將近1/3，如果不注意合理休息，在疲勞的情況下鍛煉，長此以往容易導致死亡。

3、影響下午學習或工作再說，中午跑步跑的累死了，還會影響下午的學習和工作狀態。如果實在運動了，切記做完運動記得要休息十分鐘以上去吃飯這樣對身體好。

4、或致腸胃系統疾病有的人利用午餐後時間進行跑步，其實這樣的做法是錯誤的。因為午餐後，人體會有較多的血液流向腸胃，此時血液的功能是促進食物的消化及吸收。如果這個時候還進行跑步，會妨礙食物消化，長時間這樣，易導致腸胃系統疾病的出現，從而影響身體健康。

所以，午餐後，最好靜坐或者散步半小時左右，等胃中的食物消化差不多再進行輕微的運動。