甩手功排毒有哪些症狀

在老年人的群體當中都非常流行做甩手功，甩手功可以鍛煉身體的經絡和筋骨，讓我們的韌帶和神經，處於放鬆和活動的狀態，另外甩手功還能排毒，排毒的好處在於可以治療口臭，緩解便秘，預防發胖，避免長痘和長斑的現象。

一、需要排毒的症狀

1、口臭

如果不是因為吃了刺激性的食物，如大蒜、洋蔥、韭菜等，而長時間出現口臭的現象，就應該是毒素的原因了。毒素在體內堆積，其味道無處消散，就會從嘴裡冒出來了。

2、便秘

毒素滯留體內，會妨礙腸胃的正常運行，腸道不暢導致便秘。形成惡性循環的是，沒有及時排除的糞便又會產生大量的毒素。這種情況下，不排毒，就要長期與便秘為伍了。

3、肥胖

長期食用高蛋白、高熱量的食物，造成脂肪堆積，就會形成肥胖。而這個時候因為體內毒素的不斷增加，機體循環會嚴重受阻，加上便秘，使得這些過剩的營養不能及時排出，也就會越來越胖。

4、長斑、長痘

毒素攻擊到皮膚系統，就會使皮膚出現各種問題。如粗糙無光澤、黃褐斑、痘痘……皮膚是人體最大的器官，這就成了排毒最大的場所了。但是如果體內眾多毒素排不出去，就會體現在皮膚上。

這些是比較明顯的症狀。如果毒素攻擊了神經系統，就會出現睡眠困難、脾氣暴躁、記憶力下降等症狀;而它若攻擊了腎臟系統，就會出現尿頻、尿痛等症;要是它攻擊了各大臟器，勢必會造成機體免疫力的整體下降，這個後果是非常嚴重的。

二、如何排毒

對照上面的症狀，是不是很多人都發現自己其實是可以對上號的?那就要想辦法排毒了。

1、排汗

最好是運動出汗，運動本身對身體的好處是顯而易見的。而運動時大量排出的汗液能同時帶出很多毒素，可謂一舉兩得。當然，排汗的方法是很多的，比如汗蒸、泡溫泉等等。

2、多喝水

多喝水，增加排泄，能有效排除體內毒素。而且這種方法簡單方便，不要等到口渴了才去喝水。早上起來，應立即喝一杯水，給腸道洗個澡，促進排尿，從而也達到排毒的目的。

3、大便通暢

要確保大便通暢，就是不能便秘。預防便秘的方法很多，比如多吃富含膳食纖維的食物，蔬菜、水果等都是很好的選擇。因為膳食纖維能促進腸胃的蠕動，就不容易形成便秘了。