懷孕初期可以散步嗎？

現在人們會做各種各樣的運動，如果身體條件允許的話，可以爬山、游泳、騎自行車、跑步等等，這些運動都是很好的有氧運動，對身心健康都很有好處，尤其減肥效果非常好，但是懷孕初期的女性，肯定不適合做劇烈的運動，那麼這時候可不可以散步呢？

懷孕初期可以散步嗎？

可以完全的放心，懷孕初期是可以適當的散步之類的運動，不會影響身體健康的。

指導意見：

首先需要注意飲食的調理，可以多吃水果蔬菜，加強維生素的攝入量，定期去專業的醫院做孕期的健康檢查，

懷孕初期可以適當的戶外鍛煉，有助於胎兒健康生長，保持心情舒暢，多吃富有營養的飲食，多吃新鮮蔬菜水果。做好孕育保健，隨時B超複查。

可以的，這樣對身體也有好處。

指導意見：

散步可以增強身體機能，同時也可以放鬆心情，只要是不做劇烈的運動問題是不大的。

很多專家建議孕婦進行散步運動。每天保證15-20分鐘的散步時間，對準媽媽和寶寶都有好處。最好能在空氣比較清新的環境中散步，散步時間不要過長或走得太快。剛開始時，可以將步子放慢些，每日早上氣床後和晚飯後可以散散步，並適當增加些爬坡運動。散步的時間和距離以自己的感覺來調整，以不覺勞累為宜。散步時不要走得太急，要慢慢地走，以免對身體震動太大或造成疲勞。孕早期散步，開始的5分鐘要慢走，做一下熱身運動。最後5分鐘也要慢些走，使身體慢慢放鬆。

散步時衣服穿著應便於行動，鞋跟不要太高，最好是軟底的運動鞋。夏天或冬天應該注意防暑、防寒。大霧或雨天、雪天時就不要再去散步了，以免發生事故。散步前要認真考慮好路線，避開車多、人多和臺階、坡度陡的地方。散步時要留意周圍的車輛、行人以及玩耍的兒童，不要被撞倒。散步途中感到有些不舒服時，應當找一個安全、乾淨的地方稍事休息。在散步的過程中還可以活動一下四肢，進行多方面的鍛煉。