孕婦可以吃烤雞嗎

烤雞裡面富含豐富的蛋白質，但是烤雞非常油膩，對於難以消化油脂的人，最好還是少吃為好。孕婦如果攝入的脂肪過多，容易導致肥胖，久而久之，還有可能會出現高血壓等一系列症狀。所以懷孕期間的孕婦也不能夠補充太多的營養。下面就帶大家一起來瞭解一下孕婦可以吃烤雞嗎？

可以吃的, 注意不要吃過油膩就可以了!

孕期，如果准媽媽營養物質攝入過多，導致孕期肥胖，容易引起高血壓和糖尿病，繼而影響到分娩。如果准媽媽營養攝入不足，寶寶的發育會受到影響，准媽媽的健康也難以保證。

因此准媽媽在孕期要注意飲食均衡，在懷孕後14周內，飲食可以和一般人無異，後期可以按照“孕期飲食金字塔”來調整飲食結構。孕期飲食金字塔從上往下數一共有四層：

1、孕期飲食金字塔頂層：油脂類食物。食用油每天以不超過25克為宜。

2、孕期飲食金字塔第二層：蛋白質類食物。包括魚禽肉蛋、乳製品、豆製品、肉類。其中乳製品要保證每天100克，豆製品儘量保證每天50克，魚禽肉蛋每天大約在125-200克。

3、孕期飲食金字塔第三層：蔬菜和水果。蔬菜每天最好吃400-500克;水果每天吃100-200克。需要提醒准媽媽的是，不能拿水果代替蔬菜。有的准媽媽不喜歡吃蔬菜，改吃大量的水果，以為這樣就算均衡了，但會導致糖分攝入多，膳食纖維攝過少，會影響到自己和寶寶的健康。

4、孕期飲食金字塔第四層：五穀類食物。米飯、粥、麵食等食物每天保證500-600克為宜。

1、酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

2、過多的糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質，且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。

3、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

4、醃制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

5、含咖啡因的食品：懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他咖啡因的飲料和食品。咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質，可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發育。

6、各種“污染”食品：應儘量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗淨後才食用容易懷孕的食物，以避免農藥殘留。